DICAS DA NATUREZA
14/08/2018
Amêndoas para perda de peso
Benefícios das amêndoas, podem ser uma grande aliada para a perda de peso, é possível sim, pois elas são uma fonte de gorduras boas, por ser uma fonte de calorias e gordura, muitas pessoas evitam o seu consumo por causa da sua contagem de calorias, ela realmente pode ser excelente para a perda de peso.

Hidratos de carbono: Um estudo publicado pelo Jornal Internacional da obesidade, descobriu que uma dieta com uma baixa quantidade de gorduras como os presentes neste alimento natural, o aumento da perda de peso é melhor do que um suplementado com carboidratos complexos.

Um Indivíduo mantendo uma dieta com as amêndoas viu uma redução de 18% do seu peso, em comparação com apenas 11% das pessoas com a dieta de carboidratos complexos.

Fontes de Gorduras monoinsaturadas: As Amêndoas são uma grande fonte de gorduras monoinsaturadas, elas são saudáveis e necessárias para manter uma boa nutrição.

As Amêndoas ajudam a diminuir o colesterol ruim, diminui o risco de doenças cardíacas, pode realmente ajudar na perda de peso. Elas estimulam os mecanismos de queima de gordura do corpo.

As Amêndoas são rica em Nutrientes: São uma fantástica fonte de: Proteína, Manganês, Magnésio, Potássio,Vitamina E, vitamina B2 e cobre. As calorias que as amêndoas fornecem não irão atrapalhar em sua dieta para perda de peso.

São uma Fonte de Energia: As Amêndoas são particularmente, uma grande fonte de nutrientes produtores de energia, as substâncias contidas nestas castanhas são importantes para a perda de peso, porque elas podem ajudar a manter o corpo ativo por mais tempo, com menos necessidade de consumir calorias extras isto evita que o organismo poupe energia, como consequência promove a queima da gordura branca principalmente a que fica armazenada na região do abdômen.

Para Perda de peso: Um estudo com 28 meses na Espanha, envolvendo cerca de 9.000 adultos descobriu que comer amêndoas, pelo menos duas vezes por semana resultou em 31% menor possibilidade de chance de ganhar peso, já aqueles que nunca comiam as amêndoas apresentaram maior possibilidade de ganhar peso. As gorduras monoinsaturadas presente nas amêndoas ajudam a estimular os mecanismos de queima de gordura do corpo.

A amêndoa além de ser ótima fonte de energia, para ser consumida in-natura, também possui a sua versão em forma de leite, que é um ótimo substituo para quem tem alergia ao leite de vaca.

As amêndoas quando consumidas com moderação, podem sim ajudar na perda de peso, mas para ter um melhor efeito, deve seguir uma alimentação saudável e praticar atividades físicas.
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