Óleo de coco para uso na dieta, para pele e até para os cabelos, este alimento possui diversos benefícios para a saúde continue lendo e veja como este super alimento e interessante.

Os atrativos do óleo de coco para saúde são incontáveis, e não só quando consumido como alimento, mas também quando usado diretamente na pele e nos cabelos.

A nutricionista Diana Zaidan, da Clínica LV de cirurgia plástica, listou alguns dos principais benefícios deste poderoso alimento.

07 motivos do óleo de coco para a sua saúde segundo a especialista, é importante lembrar que óleo de coco deve ser extra virgem, prensado a frio, de preferência, orgânico.

Para ter um melhor resultado, seu uso deve ser aliado a uma alimentação saudável e à pratica de exercícios, afirma a nutricionista.

Veja como o óleo de coco pode melhorar sua saúde.

1 – Melhora a imunidade

De acordo com estudos, o óleo de coco, é um alimento funcional formado por triglicerídeos de cadeia média, que em contato com o estômago se transformam em monolaurina, um potente antibactericida, antifúngico e antiviral, ou seja, age diretamente para fortalecer a imunidade.

O óleo de coco, também é rico em vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K), que controlam o colesterol, reduz o colesterol LDL (gordura ruim), e aumenta o HDL (gordura boa), por isso o óleo de coco tem efeito anti-inflamatório e antitrombótico.

2 – Combina com qualquer tipo de alimento

Por ter um sabor neutro, o óleo de coco pode ser acrescentado na preparação de diversos tipos de alimentos, segundo a nutricionista, uma excelente opção é usá-lo para temperar as saladas e verduras ou refogar os legumes, arroz, e carnes que é uma fonte de proteínas para adeptos à pratica de exercícios, por exemplo.

Na sua forma crua, ele pode acompanhar saladas de frutas, vitaminas, café e outros alimentos. “Você pode usar a sua criatividade, já que é um óleo resistente ao calor e, por isso, nos possibilita várias maneiras de uso”, afirma especialista.

3 – Não há contraindicação

Antes de introduzir o óleo de coco na alimentação, é sempre importante consultar um profissional de nutrição para que ele possa lhe auxiliar a forma de consumo, e quantidade necessária diária.

 

Diana Zaidan, no entanto, ressalta que não há contraindicação, uma vez que é um alimento saudável e rico em nutrientes.

4 – Pode substituir os tradicionais óleos de cozinha

O óleo de coco, é o óleo mais indicado para cozinhar, por ser um triglicerídeo de cadeia meia, consegue atingir altas temperaturas sem oxidar, e sem alterar suas ou perder propriedades nutricionais.

Em contato com o calor, ele não oxida, diferentemente dos óleos vegetais como o óleo de soja, milho, canola.

5 – Ele pode te ajudar a emagrecer

O óleo de coco é um triglicerídeo de cadeia media, ou seja, é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando em forma de gordura nos adipócitos.  Ele também acelera o metabolismo, favorecendo assim a queima de gordura.

6 – Hidrata pele e cabelos

O óleo de coco traz excelentes resultados para os cabelos e a pele, não só pelo uso oral, mas também no uso tópico.

De acordo com a nutricionista, ele pode ser passado no cabelo antes de dormir, que resulta em fios com mais brilho e menor queda.

O potente óleo de coco, inibe a ação da enzima 5-alfa-redutase, que evita a queda de cabelo, se o caso claro for alopecia idiopática, afirma Diana Zaidan.

7 – Pode ser usado antes de fazer exercícios físicos

O óleo de coco, fornece energia rápida para executar o treino com maior disposição, acelerando assim o metabolismo.

Por este motivo, possui efeito emagrecedor, promovendo sensação de saciedade, o que pode inibir a fome durante o treino.

De acordo com estudos, quando combinado com o café, estimula o sistema nervoso central, melhorando o estado de alerta e também o desempenho nos exercícios de força e aeróbicos, o óleo de coco se transforma em um excelente termogênico natural, pode ser consumido antes do treino e o seu treino terá um melhor resultado em emagrecimento e ganho de massa magra.

Depois de tudo que você leu hoje, você tem mais de um motivo para trazer o óleo de coco para a sua vida e incluir na sua base alimentar, e passar a ter uma vida mais saudável.